من الشتاء الروسي إلى المناطق الاستوائية: أليس من الخطر على الصحة الاسترخاء في المنتجعات الجنوبية في فصل الشتاء

ساعات النهار القصيرة ، الصقيع الطويلة والكثير من الثلج يمكن أن تتعب حتى من عشاق الشتاء. هل يستحق الحديث عن أولئك الذين لم يأت فرحة موسم البرد. يحاول العديد من الروس في أول فرصة للسفر إلى البلدان الدافئة لمدة أسبوع على الأقل. دعونا نرى ما إذا كان هذا التغير المناخي الحاد يشكل خطورة على الجسم.

الشتاء أبعد ما يكون عن الموسم الأكثر راحة لجسمنا. وبغض النظر عن مدى تباه سيبيريا بصحتهم ، حتى أنهم يعانون من التأثير السلبي للمناخ القاسي. بادئ ذي بدء ، يؤثر انخفاض ضوء النهار وكمية صغيرة من ضوء الشمس بسبب زيادة الغيوم مع ظهور فصل الشتاء. وفقا للخبراء ، وهذا يؤدي إلى زيادة التعب ، والنعاس ، واضطرابات النوم العامة ، وانخفاض المناعة ، وحتى تطور حالات الاكتئاب. يعزو بعض الباحثين الانخفاض في ضوء النهار وظهور الطقس البارد إلى تراكم الوزن الزائد.

إن عدم وجود ضوء الشمس له اسم خاص به - "مجاعة الضوء" ، له تأثير ضار على الجسم. في فصل الشتاء ، قد يعاني الشخص من نقص فيتامين (د) ، الذي يتم إنتاجه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك انتهاك لاستقلاب الفوسفور والكالسيوم المرتبط بسوء امتصاص هذه العناصر من الطعام. على عكس الاعتقاد السائد ، لن تساعد طبقة الدباغة في تعويض نقص الأشعة فوق البنفسجية.

لذلك ، ليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن الناس يرغبون في الخروج إلى الجنوب ، إلى البحر والشمس المشرقة ، من أجل اكتساب القوة وتقوية المناعة. لكن الخبراء يحذرون: لن يستفيد الجميع من هذه الرحلة.

أول شيء جدير بالذكر هو توقيت إقامتك في الجنوب. إذا سافرت إلى المنتجع لمدة أسبوع فقط ، فمن المحتمل أن تكون هناك فائدة كبيرة من هذه الرحلة. والحقيقة هي أن مثل هذا التغيير الحاد في المناخ لا يزال يشكل ضغطًا على الجسم ، وبالتالي ، سوف يحتاج إلى التأقلم. حتى التكيف مع ظروف أكثر راحة على ما يبدو يستغرق وقتا. كقاعدة عامة ، هذا يستغرق حوالي 3-5 أيام ، وهذا يتوقف على الخصائص الفردية للجسم. إذا سافرت جنوبًا لمدة 7 أيام فقط ، فسيذهب معظمها على الأرجح إلى التأقلم. لذلك ، لن تتلقى فوائد ملموسة في شكل مناعة محسنة من هذه الرحلة. يوصي الخبراء بالتوجه جنوبًا لمدة لا تقل عن 12-15 يومًا.

والنقطة الثانية التي ، وفقا للعلماء ، تستحق الاهتمام ، هي الحالة العامة للجسم في وقت الرحلة. إذا وصلت إلى حواسك بعد فترة طويلة من السارس أو عانيت من أي مرض آخر ، فهذا يعني أن جسمك ليس في أفضل حالاته. لذلك ، فإن رحلة إلى الدول الدافئة لن تفيده. كل هذا التأقلم سيجعل نفسه يشعر ، وبدلاً من الاسترخاء في كوت دازور ، فإنك تخاطر بقضاء بعض الوقت في مستشفى دولي. لا تنسَ أن الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالتهابات موضعية ، كما أنه يواجه صعوبة في التكيف مع المنتجات الغذائية الجديدة والمياه والمطبخ المحلي.

فيما يلي ، استنتاج بسيط يتبع: إذا كنت بصحة جيدة ، وستستمر إقامتك في الجنوب أسبوعين على الأقل ، فمن المرجح أنك ستحصل على الفائدة المتوقعة من هذه الرحلة. خلاف ذلك ، يجب عليك الامتناع عن زيارة البلدان الساخنة أو تأجيل الرحلة حتى بداية فترة أكثر ملاءمة.