متقلبة: في أي غابة من الأفضل المشي من أجل الصحة

خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يتوق العديد من المواطنين إلى الخروج إلى الريف ، بعيدًا عن أبخرة العادم وأقرب إلى الغابة. إن أكثر هواية مفيدة هي عدم استنشاق الدخان الناتج عن الشواء أو زيادة التمارين البدنية في الحديقة ، بل السير الطويل في غابة الصنوبر ، حيث أن الهواء هنا مشبع بالنباتات المتطايرة. ولكن ما هو ، وما مدى فائدة البقاء في الغابات الأخرى ، على سبيل المثال ، في بساتين البتولا أو البلوط؟

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن جميع النباتات إلى درجة أو أخرى تنتج إنتاج متقلبة. هذه المواد توفر لهم الحماية ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والفطريات. لا تحتوي Phytoncides على أي تركيبة كيميائية واحدة ، حيث أن كل نبات معين يشكل مجموعة محددة من العناصر النشطة المشاركة في حمايته. ما يوحدهم هو تقلبهم ، أي القدرة على البروز في الفضاء المحيط ، والخصائص المضادة للميكروبات ، والتي تختلف اختلافًا كبيرًا حسب نوع النبات.

تعتبر غابة الصنوبر المذكورة آنفًا ، والتي تتكون بشكل خاص من الأشجار الصغيرة ، من أكثر الأماكن المفيدة للمشي. المبيدات الحشرية التي يفرزها الصنوبر يمكن أن تنتشر على مسافات كبيرة ، والمكونات التي تحتويها تقتل مجموعة واسعة من الكائنات الحية الدقيقة الخطرة ، بما في ذلك الإشريكية القولونية والعامل المسبب لمرض السل - عصا كوخ. ولهذا السبب ، توجد في تلك البلدان التي توجد بها كتل صنوبر ، مصحات لمرضى السل. وفقا للعلماء ، 1 هكتار من غابات الصنوبر تنتج حوالي 5 كيلوغرامات من المبيدات النباتية المفيدة يوميا. ولكن أكثر فائدة هو غابة أشجار العرعر ، لأنها تشكل 6 مرات أكثر تقلبًا ، والتي تشبع الهواء المحيط. تجدر الإشارة إلى أن جميع الغابات الصنوبرية ، بما في ذلك الارز والتنوب والتنوب ، تعتبر مفيدة للغاية للاستجمام على وجه التحديد بسبب كثرة المنتجات المتطايرة في الهواء.

لكن الأشجار المتساقطة لديها أيضًا القدرة على إطلاق مبيدات phytoncides. الأكثر شهرة لخصائصها المضادة للميكروبات هي الأوكالبتوس ، الآس والغار. من الأشجار المتساقطة التي تنمو في خطوط العرض لدينا وتنتج المبيدات النباتية المفيدة للناس ، يمكننا تسمية الحور ، البتولا ، كرز الطيور والزيزفون. جميع هذه الأنواع معروفة بالتكيف مع المكورات العنقودية الذهبية. من المفيد أيضًا التنفس في بستان أشجار البلوط ، نظرًا لأن الإنتاج المتقلب لهذا النبات قوي جدًا ويتعامل مع العديد من الميكروبات البسيطة. لذلك ، لا تحرم نفسك من متعة المشي في الصنوبر أو البتولا أو أي غابة أخرى في عطلة نهاية الأسبوع ، لأن البقاء بين هذه النباتات مفيد جدًا لصحتك.

شاهد الفيديو: Our Miss Brooks: English Test First Aid Course Tries to Forget Wins a Man's Suit (أبريل 2024).